L'importanza della frutta nella nostra alimentazione
Mangiare frutta tutti i giorni è davvero importante. Assumere le vitamine e sali minerali presenti in questi alimenti è parte integrante di una dieta sana ed equilibrata. Scopriamo quindi l'importanza di questi cibi.
I benefici di assumere giornalmente frutta nella nostra alimentazione sono molteplici: prevengono l'invecchiamento cutaneo, aumentano le difese immunitarie, ci aiutano a mantenere il peso sotto controllo, contribuiscono al funzionamento dell'intero organismo e prevengono alcune malattie. Ogni anno circa 1,7 milioni (2,8%) dei decessi in tutto il mondo sono attribuibili allo scarso consumo di frutta e verdura (Fonte OMS)
L‘Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) dice che per mantenersi sani ed in forma bisogna mangiare ogni giorno almeno un quantitativo pari a circa 400 grammi tra frutta e verdura, questo quantitativo assicura di raggiungere il fabbisogno giornaliero di fibre e riduce il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete (Fonte OMS).
Può sembrare complicato raggiungere questo quantitativo di frutta e verdura ogni giorno, ma ecco alcuni trucchi per aumentarne l'assunzione e trarne maggiori benefici:
- includere sempre le verdure nei pasti principali, possiamo usarle come contorno o integrarle in un piatto di pasta o un'insalata di cereali;
- mangiare frutta fresca o verdura cruda come snack, ad esempio un pinzimonio di verdura cruda o dei bastoncini di carota accompagnati con hummus di ceci;
- mangiare frutta e verdura di diverso colore, ogni colore contiene nutrienti differenti;
- mangiare frutta e verdura fresca di stagione;
Ed infine ecco il nostro personale consiglio per una corretta integrazione:
- tenere sempre in tasca un FRULLATO ALLA MELA
Perchè il frullato di mela MIRINDE?
I frullati alla mela MIRINDE, prodotti dall'azienda Pomis sono infatti sono un'ottima soluzione per garantire ogni giorno il corretto apporto di vitamine e sali minerali. Un vero frullato 100% composto da frutta, dal sapore delicato e dal gusto inconfondibile della mela che si sposa nelle diverse versioni con:
Mela mista a kiwi, Mirtilli, Pesca, Fragole, Pere. Ogni prodotto ha un sapore delicato e piacevole. Confezione pratica, versatile e richiudibile. Mirinde è sempre un ottimo alleato per affrontare la giornata accompagnandoti con brio. Ogni dose regala vigore, forza e sazietà in modo sano ed efficace!
